Diyet Platformunda 8. Yıl
Ana Sayfa | Diyete Başlarken | Diyet | Beslenme | Egzersizler | Sağlık Haberleri | Diyet Ekle | Diyet Yemekleri | Kalori Cetveli | Hesaplamalar | Zayıflama Merkezleri | Diyetisyenler

 
Diyet Kategorileri
1100 - 1399 Kal. Diyetler
1700 - 1999 Kal. Diyetler
2000+ Kal. Diyetler
500 - 799 Kal. Diyetler
800 - 1099 Kal. Diyetler
Asrın Sorunu Selülit
Bölgesel Zayıflama
Çeşitli Diyetler
Çeşitli Öneriler
Çeşitli Tedavi Yöntemleri
Çocuklar İçin Diyet
Diyet Haberleri
Diyet Hataları
Diyet Uzmanlarından
Diyet Yemek Tarifleri
Egzersizler
Hastalıklarlarda Diyet
Karbonhidrat Diyetleri
Meyve - Sebze Diyetleri
Protein Diyetleri
Sağlık Bakanlığından
Şok Diyetler
Ünlülerin Diyetleri
Vejeteryan Diyetleri
Yaşlılar İçin Diyet

İnteraktif Hesaplamalar
Bazal Metabolizma
Vücut Kitle İndeksi
İdeal Kilo Hesaplama
Vücut Yağ Oranı

En Çok Yorumlananlar
3 Günde 3 Kilo Diyeti
Lahana Diyeti
Patates Diyeti
10 Günde 5 Kilo Diyeti
Su Diyeti
Kalça Eriten Diyet
Simit Diyeti
Dr. Ender Saraç'tan Zayıflama Çayı Tarifi
Yağ yakmanın yolları !
Kalori Yakmanın 20 Yolu
İsveç Diyeti
Seda Sayan Zayıflama Sırrını Açıkladı !
Göbek Eriten Diyet
Kilo vermek istiyor musunuz?
Metabolizmayı Hızlandırma Yöntemi
Beş soruyla kilonu ölç!
Popstar Tarkan Diyeti !!
Göbek istemeyen günde 7 kez yesin
Ergenlikte kilo almamak için 5 öneri
5 Günde Zayıflatan Diyet


1400 Kalorilik Diyet

1400 Kalorilik Diyet

Dünya Sağlık Örgütüne göre 65 yaş üstü kesime yaşlı denilmekte. Bu yaş grubunun sağlık problemleri olabileceği için beslenmelerine çok dikkat etmeleri gerekir. Ortaya çıkabilecek sindirim güçlüklerini engellemek için öğün sayısını artırmak gerekir. Diyet daha çok zayıflamak için değil gerekli besin ihtiyacı için yapılmalıdır eğer kilo problemi varsa kısıtlamaya gidilebilir. Tuz tüketimini olabildiği kadar azaltmak ve suyu gün içinde büyük bir miktarda tüketmek gerekir. Posalı yiyecekler yemeye dikkat edilmeli! Ağır tatlılardan kaçınılmalı.

1400 kalorilik diyet listesi:

Kuşluk vaktinde yenmesi gerekenler:

1 adet meyve (48-60kal)

Öğlen yemeği için:

1 porsiyon et yemeği veya kurubaklagil yemeği veya etli sebze yemeği (250-300 kal)

1 porsiyon sütlü tatlı (275-300 kal)

1-2 dilim ekmek (70-140kal)

İkindide yenilebilecekler:

1 kibrit kutusu peynir (70kal)

1 adet galeta (70 kal)

Akşam için ise:

1 porsiyon etli sebze yemeği (150 kal)

1 kase çorba veya ½ porsiyon pilav-makarna (150-225 kal)

½ kase yoğurt (60kal)

salata

1 dilim ekmek (70kal)

Akşam otururken içinde:

1 adet meyve (48-60kal)


Yayınlanma Tarihi : 26.01.2013

1400 Kalorilik Diyet Yorum Yazın
İsminiz :
Cevabınız :
İnsanmısınız ? :
Kırmızı yazılan sayıyı girin
Gönderin :

0 Yorum Yazıldı "1400 Kalorilik Diyet"


Diyet Kek Tarifleri : www.kek.gen.tr ve Diyet Salata Tarifleri : www.salatatarifleri.gen.tr

Diyetform.com, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2014