diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











13 Yaş Diyet Listesi

13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabilecekler. Bu diyette dikkat edilmesi gereken en önemli ayrıntı çocukları diyete sevdirmek ve onları haftada bir kere istedikleri besinler ile şımartıp diyet ile aralarının iyi olmasını sağlamaktır. Bunu da diyete başlamadan önce çocuğumuz ile diyet hakkında biraz konuşma yaparak ve diyete başladığı ilk gün ona destek olarak sağlayabiliriz. Erken yaşlarda kilo sıkıntısı ile karşı karşıya gelen çocuklarımızın sağlıklı kiloya ulaşabilmeleri için en büyük sorumluluk aileye düşmekte ve çocuğun beslenme alışkanlığının düzene girmesi için ailenin biraz çaba göstermesi gerekmektedir.

13 Yaş Diyet Listesi Programı

Sabah Kahvaltısı

  • 1 tane tam haşlanmış yumurta
  • Kibrit kutusu büyüklüğünde az yağlı peynir (sevdiği her hangi bir peynir olabilir kaşar peyniri hariç)
  • 1 su bardağı kadar ılık süt
  • 1 yemek kaşığı petek veya süzme bal
  • 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu
  • 2 dilim kızartılmış kepek ekmek veya çavdar ekmeği

Ara Öğün

  • 1 tane mevsim meyvesi ve bir t
    13 Yaş Diyet Listesi

    ane grisini

Öğle Yemeği

  • 2 tane ekmek ilavesiz ev köftesi (fırında veya ızgara olarak pişirişmiş)
  • 1 su bardağı tuzsuz ayran
  • 2 dilim kızartılmış kepek ekmek
  • 1 tane mevsim meyvesi ve yeşillik

Ara Öğün

  • Meyve salatası (muz ilavesiz)

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon et ile pişirilmiş sebze yemeği
  • 1 porsiyon bulgur pilavı
  • 1 porsiyon mevsim salatası
  • 2 dilim kızartılmış ekmek
  • 1 su bardağı ayran ya da cacık

Yasak Olan Besinler

  • Asitli içecekler
  • Cips ve kızartma gibi fazla yağlı gıdalar
  • Pasta, kurabiye ve kek gibi un ve şeker oranı fazla olan besinler

Not; Kilo sorunu yaşayan çocuklarımızın hızlı ve dengeli şekilde kilo vermeleri için hareket ve egzersizler de unutulmamalıdır. Önerilen bu diyet listesi çocukların kilo vermesinde kolaylık sağlar ama diyetin yanın da ek olarak düzenli spor aktiviteleri de uygulanır ise kilo verme aşaması daha da kısalır. Bunun için eğer diyetin olduğu dönem çocuğunuzun okul devresine dek geliyorsa çocuğunuz ile birlikte okul çıkışında kısa ama biraz tempolu yürüyüşler düzenleyebilirsiniz.

Yayınlanma Tarihi : 02.09.2014 02:23:07

13 Yaş Diyet Listesi Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "13 Yaş Diyet Listesi"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Kalori Diyeti

Kalori diyeti, kalori diyeti kilo vermek için uygulanabilecek en ideal diyetlerdendir. Kalori diyeti uygulamak için kalori cetvelinden yardım alınmalı ve uygulanacak diyet o yönde hazırlanmalıdır. Uygulanacak diyetin kişiye u...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet; Sadece bir günde bu diyeti uygulayarak bir kilo vermeye ne dersiniz.Tahmin ediyoruz ki bu sorunun cevabına kimse hayır demez.Özellikle yeni doğum yapmış bayanlar bu diyet sayesinde hızlı bir şekilde...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017