diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











13 Yaş Diyet Listesi

13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabilecekler. Bu diyette dikkat edilmesi gereken en önemli ayrıntı çocukları diyete sevdirmek ve onları haftada bir kere istedikleri besinler ile şımartıp diyet ile aralarının iyi olmasını sağlamaktır. Bunu da diyete başlamadan önce çocuğumuz ile diyet hakkında biraz konuşma yaparak ve diyete başladığı ilk gün ona destek olarak sağlayabiliriz. Erken yaşlarda kilo sıkıntısı ile karşı karşıya gelen çocuklarımızın sağlıklı kiloya ulaşabilmeleri için en büyük sorumluluk aileye düşmekte ve çocuğun beslenme alışkanlığının düzene girmesi için ailenin biraz çaba göstermesi gerekmektedir.

13 Yaş Diyet Listesi Programı

Sabah Kahvaltısı

  • 1 tane tam haşlanmış yumurta
  • Kibrit kutusu büyüklüğünde az yağlı peynir (sevdiği her hangi bir peynir olabilir kaşar peyniri hariç)
  • 1 su bardağı kadar ılık süt
  • 1 yemek kaşığı petek veya süzme bal
  • 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu
  • 2 dilim kızartılmış kepek ekmek veya çavdar ekmeği

Ara Öğün

  • 1 tane mevsim meyvesi ve bir t
    13 Yaş Diyet Listesi

    ane grisini

Öğle Yemeği

  • 2 tane ekmek ilavesiz ev köftesi (fırında veya ızgara olarak pişirişmiş)
  • 1 su bardağı tuzsuz ayran
  • 2 dilim kızartılmış kepek ekmek
  • 1 tane mevsim meyvesi ve yeşillik

Ara Öğün

  • Meyve salatası (muz ilavesiz)

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon et ile pişirilmiş sebze yemeği
  • 1 porsiyon bulgur pilavı
  • 1 porsiyon mevsim salatası
  • 2 dilim kızartılmış ekmek
  • 1 su bardağı ayran ya da cacık

Yasak Olan Besinler

  • Asitli içecekler
  • Cips ve kızartma gibi fazla yağlı gıdalar
  • Pasta, kurabiye ve kek gibi un ve şeker oranı fazla olan besinler

Not; Kilo sorunu yaşayan çocuklarımızın hızlı ve dengeli şekilde kilo vermeleri için hareket ve egzersizler de unutulmamalıdır. Önerilen bu diyet listesi çocukların kilo vermesinde kolaylık sağlar ama diyetin yanın da ek olarak düzenli spor aktiviteleri de uygulanır ise kilo verme aşaması daha da kısalır. Bunun için eğer diyetin olduğu dönem çocuğunuzun okul devresine dek geliyorsa çocuğunuz ile birlikte okul çıkışında kısa ama biraz tempolu yürüyüşler düzenleyebilirsiniz.

Yayınlanma Tarihi : 02.09.2014 02:23:07

13 Yaş Diyet Listesi Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "13 Yaş Diyet Listesi"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Salatalık Diyeti

Salatalık diyeti, Salatalık kabakgiller ailesine üye olan bir meyvedir. Salatalık başta Akdeniz bölgesi olmak üzere ülkemizin hemen her yerinde yetişir. Salatalığı güzelce yıkadıktan sonra kabuğunu soymadan tüketmek daha faydalıdı...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

5 Günde 5 Kilo

5 günde 5 kilo, bu diyet programı sayesinde şok denilebilecek şekilde  kilolarınızı verebilirsiniz. Fakat bu diyeti çok zorda kaldığınız zamanlarda uygulamanızı tavsiye ederiz. Bunu şok diyet gibi kabul etseniz de, içeriğinde sebz...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017