diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











13 Yaş Diyet Listesi

13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabilecekler. Bu diyette dikkat edilmesi gereken en önemli ayrıntı çocukları diyete sevdirmek ve onları haftada bir kere istedikleri besinler ile şımartıp diyet ile aralarının iyi olmasını sağlamaktır. Bunu da diyete başlamadan önce çocuğumuz ile diyet hakkında biraz konuşma yaparak ve diyete başladığı ilk gün ona destek olarak sağlayabiliriz. Erken yaşlarda kilo sıkıntısı ile karşı karşıya gelen çocuklarımızın sağlıklı kiloya ulaşabilmeleri için en büyük sorumluluk aileye düşmekte ve çocuğun beslenme alışkanlığının düzene girmesi için ailenin biraz çaba göstermesi gerekmektedir.

13 Yaş Diyet Listesi Programı

Sabah Kahvaltısı

  • 1 tane tam haşlanmış yumurta
  • Kibrit kutusu büyüklüğünde az yağlı peynir (sevdiği her hangi bir peynir olabilir kaşar peyniri hariç)
  • 1 su bardağı kadar ılık süt
  • 1 yemek kaşığı petek veya süzme bal
  • 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu
  • 2 dilim kızartılmış kepek ekmek veya çavdar ekmeği

Ara Öğün

  • 1 tane mevsim meyvesi ve bir t
    13 Yaş Diyet Listesi

    ane grisini

Öğle Yemeği

  • 2 tane ekmek ilavesiz ev köftesi (fırında veya ızgara olarak pişirişmiş)
  • 1 su bardağı tuzsuz ayran
  • 2 dilim kızartılmış kepek ekmek
  • 1 tane mevsim meyvesi ve yeşillik

Ara Öğün

  • Meyve salatası (muz ilavesiz)

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon et ile pişirilmiş sebze yemeği
  • 1 porsiyon bulgur pilavı
  • 1 porsiyon mevsim salatası
  • 2 dilim kızartılmış ekmek
  • 1 su bardağı ayran ya da cacık

Yasak Olan Besinler

  • Asitli içecekler
  • Cips ve kızartma gibi fazla yağlı gıdalar
  • Pasta, kurabiye ve kek gibi un ve şeker oranı fazla olan besinler

Not; Kilo sorunu yaşayan çocuklarımızın hızlı ve dengeli şekilde kilo vermeleri için hareket ve egzersizler de unutulmamalıdır. Önerilen bu diyet listesi çocukların kilo vermesinde kolaylık sağlar ama diyetin yanın da ek olarak düzenli spor aktiviteleri de uygulanır ise kilo verme aşaması daha da kısalır. Bunun için eğer diyetin olduğu dönem çocuğunuzun okul devresine dek geliyorsa çocuğunuz ile birlikte okul çıkışında kısa ama biraz tempolu yürüyüşler düzenleyebilirsiniz.

Yayınlanma Tarihi : 02.09.2014 02:23:07

13 Yaş Diyet Listesi Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "13 Yaş Diyet Listesi"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

1 Haftada 5 Kilo

1 haftada 5 kilo, çoğu kişinin acil kilo vermesi gereken anlar olmuştur. Bu gibi zamanlarda şok diyet listelerini uygulamak gerekir. Şok diyetler sağlık açısından pek uygun olmasa da kısa zaman içinde fit bir görüntüye kavuşmak mü...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017