diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











1000 Kalorilik Diyet

1000 kalorilik diyet sayesinde uzun süre dengeli bir şekilde beslenerek dengeli kilo kaybı yaşanabilir. 1000 kalorilik diyet 1 haftalık periyotlar şeklinde ideal kiloya ulaşıncaya kadar tekrarlanabilir. Diyet uygulanırken bol su tüketmeye ve diyeti egzersiz ile desteklemeye özen gösterilmelidir. Sadece diyet uygulamak kilo vermede her zaman başarılı olmayabilir. Diyet ile beraber uygun egzersizler yapıldığında kilo verme süreci daha da kısalabilir.

1000 Kalorilik Diyet

1000 Kalorilik Diyet Listesi

1. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu az yağlı peynir, 1 dilim kepekli ekmek, 1 adet salatalık, 1 adet domates

Ara Öğün: 4 tane bisküvi

Öğle Yemeği: 60 gram ızgarada pişmiş ya da haşlanmış dana eti, 1 su bardağı ayran, yağ ilave edilmemiş salata, 1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün: 4 tane bisküvi

Akşam Yemeği: 7-8 yemek kaşığı sebze yemeği, yarım su bardağı yağsız yoğurt, yağ ilavesiz salata, 3 yemek kaşığı pirinç pilavı

Gece: 2 porsiyon meyve

2. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu az yağlı peynir, 1 adet salatalık, 1 adet domates, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2-3 tane grisini

Öğle Yemeği: 60 gram ızgara tavuk, 1 su bardağı ayran, yağ ilave edilmemiş salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 1 çay fincanı süt

Akşam Yemeği: 1 porsiyon çorba, 7-8 yemek kaşığı sebze  yemeği, yarım su bardağı yağsız yoğurt, yağ ilave edilmemiş salata, 2 dilim kepek ekmeği

3. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 adet salatalık, 1 adet domates ve 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 1 porsiyon meyve

Öğle Yemeği: 1 kase çorba, 7-8 kaşık sebze yemeği, yarım su bardağı yoğurt, yağ ilavesiz salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 4 tane diyet bisküvi

Akşam Yemeği: 60 gr ızgarada pişmiş ya da haşlanmış kırmızı et, 1 tane orta boy haşlanmış patates, 1 su bardağı ayran, yağ ilavesiz salata ve 1 dilim kepek ekmeği

Gece: 1 çay bardağı yağsız süt ve 1 porsiyon meyve

4. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit dil  ve beyaz peynir, 1 tane domates, 1 tane salatalık ve 1 ince dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2 tane grisini

Öğle Yemeği: 1 kase çorba, 60 gram tavuk ızgara, 1 su bardağı ayran, yağ ilavesiz salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2 tane grisini

Akşam Yemeği: 7-8 kaşık sebze yemeği, yarım su bardağı yağsız yoğurt, 3-4 yemek kaşığı erişte

Gece: Meyve

5. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 2 dilim kaşar peyniri, 1 adet salatalık, 1 adet domates, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2 tane grisini

Öğle Yemeği: 8 kaşık sebze yemeği, 1 su bardağı yağsız yoğurt, yağ ilave edilmemiş salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2 tane grisini, 1 su bardağı ayran

Akşam Yemeği: 60 gram ızgarada pişmiş balık, yağ ilavesiz yeşil salata, 2 dilim kepek ekmeği

Gece: Meyve

6. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu beyaz ve dil peyniri, 1 adet salatalık, 1 adet domates, 2 dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği: 8 kaşık sebze yemeği, 1 su bardağı ayran, yağ ilavesiz salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 4 tane diyet bisküvi

Akşam Yemeği: 60 gram ızgara tavuk, 1 su bardağı ayran, yağ ilavesiz salata, 4 çorba kaşığı makarna

Gece: 2 porsiyon meyve

7. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu yarım yağlı beyaz peynir, 1 tane haşlama yumurta, 3 tane az yağlı zeytin, 1 tane salatalık, 1 tane domates, 2 dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği: 1 kase çorba, 8 kaşık sebze yemeği, 1 su bardağı yoğurt, yağ ilavesiz salata, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam: 1 kase çorba, 100 gram ızgarada pişmiş balık, yağ ilavesiz salata, 1 dilim kepek ekmeği

Gece: Meyve

Yayınlanma Tarihi : 15.04.2014 04:30:33

1000 Kalorilik Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1000 Kalorilik Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Meyve Diyeti

Meyve diyeti, aşırı kilo fazlalığından ziyade 2-3 kilo kadar fazlalığı olan kişiler için denenebilecek uygun bir diyet listesidir. Kilo sorunu günümüzde git gide artmaktadır. Kilo görsel anlamda hoş olmayan görüntülere nede...

Kekik Zayıflatırmı

Kekik Zayıflatırmı, Kekiğin içerisindeki bitkisel özler, hem sağlık açısından hem de kilo verme için eşsiz bir bitkisel yoldur. Kekik o denli önemli bir şifa kaynağıdır. Çünkü kekik bir bedenin değerli organlarını temizler. Eski Y...

Fil Diyeti

Fil diyeti, lenf kanallarının iltihaplanarak şişmesine neden olan fil hastalarının uygulamaları gereken diyettir. Kol, el, bacak, memeler veya cinsel organların şişmesine sebep olan hastalık doktor, psikolog ve diyetisyen eşliğind...

Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti, kişileri kalp ve damar hastalıklardan koruyucu etkilere sahiptir. Bu tür beslenme tarzında kırmızı et, kaşar peyniri ve alkol bulunmasına rağmen, bu koruyuculuğun zeytinyağından geldiği düşünülmektedir. Sebze ve me...

Atkins Diyeti

Atkins diyeti, son zamanların en güncel diyetlerinden biridir. Diyetin özelliği sağlıklı ve güzel bir görünüm için aç kalmak zorunda olmamanızdır. Bu diyetin amacı, karbonhidrat oranını düşürüp, enerji gerekli olduğunda vücudun ke...

Gastrit Diyeti

Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileyebilecek bir rahatsızlıktır. Mide sorunu yaşayan kişiler kendilerine uygun bir be...

Yeşil Çay Zayıflatırmı

Yeşil çay zayıflatır mı? Daha çok karın bölgesindeki yağlardan yakınan kişiler yağları eritmek için yeşil çay tercih ederler. Yeşil çay özellikle Çin Ve Hindistan gibi ülkelerde bölgesel zayıflamak için yaygın bir şekilde kullanıl...

13 Yaş Diyet Listesi

13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabilecekler. Bu diyette dikkat edilmesi gereken en önemli ayrıntı çocukları diyete...

Gi Diyeti

Gi diyeti, glisemik indeks bir yiyeceğin kan şekerini yükseltme etkisidir. Glisemik indeksi (Gİ) yüksek olan besinler, glisemik indeksi düşük olan besinlere göre tokluk kan şekeri ve yemekten 2 saat sonrasında kan şekerinde daha f...

Süt Diyeti

Süt diyeti, özellikle göbek bölgesinde olan kilolar üzerinde etkili olan bir diyettir. Fazla kilo problemi olan kişiler, bu diyet sayesinde ayda 2-4 kg kilo verebilirler. Süt içeriğinde bulunan kalsiyum sayesinde günde 2 bardak sü...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2014