diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











1000 Kalorilik Diyet

1000 kalorilik diyet sayesinde uzun süre dengeli bir şekilde beslenerek dengeli kilo kaybı yaşanabilir. 1000 kalorilik diyet 1 haftalık periyotlar şeklinde ideal kiloya ulaşıncaya kadar tekrarlanabilir. Diyet uygulanırken bol su tüketmeye ve diyeti egzersiz ile desteklemeye özen gösterilmelidir. Sadece diyet uygulamak kilo vermede her zaman başarılı olmayabilir. Diyet ile beraber uygun egzersizler yapıldığında kilo verme süreci daha da kısalabilir.

1000 Kalorilik Diyet

1000 Kalorilik Diyet Listesi

1. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu az yağlı peynir, 1 dilim kepekli ekmek, 1 adet salatalık, 1 adet domates

Ara Öğün: 4 tane bisküvi

Öğle Yemeği: 60 gram ızgarada pişmiş ya da haşlanmış dana eti, 1 su bardağı ayran, yağ ilave edilmemiş salata, 1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün: 4 tane bisküvi

Akşam Yemeği: 7-8 yemek kaşığı sebze yemeği, yarım su bardağı yağsız yoğurt, yağ ilavesiz salata, 3 yemek kaşığı pirinç pilavı

Gece: 2 porsiyon meyve

2. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu az yağlı peynir, 1 adet salatalık, 1 adet domates, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2-3 tane grisini

Öğle Yemeği: 60 gram ızgara tavuk, 1 su bardağı ayran, yağ ilave edilmemiş salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 1 çay fincanı süt

Akşam Yemeği: 1 porsiyon çorba, 7-8 yemek kaşığı sebze  yemeği, yarım su bardağı yağsız yoğurt, yağ ilave edilmemiş salata, 2 dilim kepek ekmeği

3. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 adet salatalık, 1 adet domates ve 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 1 porsiyon meyve

Öğle Yemeği: 1 kase çorba, 7-8 kaşık sebze yemeği, yarım su bardağı yoğurt, yağ ilavesiz salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 4 tane diyet bisküvi

Akşam Yemeği: 60 gr ızgarada pişmiş ya da haşlanmış kırmızı et, 1 tane orta boy haşlanmış patates, 1 su bardağı ayran, yağ ilavesiz salata ve 1 dilim kepek ekmeği

Gece: 1 çay bardağı yağsız süt ve 1 porsiyon meyve

4. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit dil  ve beyaz peynir, 1 tane domates, 1 tane salatalık ve 1 ince dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2 tane grisini

Öğle Yemeği: 1 kase çorba, 60 gram tavuk ızgara, 1 su bardağı ayran, yağ ilavesiz salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2 tane grisini

Akşam Yemeği: 7-8 kaşık sebze yemeği, yarım su bardağı yağsız yoğurt, 3-4 yemek kaşığı erişte

Gece: Meyve

5. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 2 dilim kaşar peyniri, 1 adet salatalık, 1 adet domates, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2 tane grisini

Öğle Yemeği: 8 kaşık sebze yemeği, 1 su bardağı yağsız yoğurt, yağ ilave edilmemiş salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2 tane grisini, 1 su bardağı ayran

Akşam Yemeği: 60 gram ızgarada pişmiş balık, yağ ilavesiz yeşil salata, 2 dilim kepek ekmeği

Gece: Meyve

6. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu beyaz ve dil peyniri, 1 adet salatalık, 1 adet domates, 2 dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği: 8 kaşık sebze yemeği, 1 su bardağı ayran, yağ ilavesiz salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 4 tane diyet bisküvi

Akşam Yemeği: 60 gram ızgara tavuk, 1 su bardağı ayran, yağ ilavesiz salata, 4 çorba kaşığı makarna

Gece: 2 porsiyon meyve

7. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu yarım yağlı beyaz peynir, 1 tane haşlama yumurta, 3 tane az yağlı zeytin, 1 tane salatalık, 1 tane domates, 2 dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği: 1 kase çorba, 8 kaşık sebze yemeği, 1 su bardağı yoğurt, yağ ilavesiz salata, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam: 1 kase çorba, 100 gram ızgarada pişmiş balık, yağ ilavesiz salata, 1 dilim kepek ekmeği

Gece: Meyve

Yayınlanma Tarihi : 15.04.2014 04:30:33

1000 Kalorilik Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1000 Kalorilik Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Titreşimli Zayıflama Kemeri

Titreşimli zayıflama kemeri, insanların yağ oranlarının fazla olduğunu düşündükleri bölgelerinde tatbik ettikleri ve zayıflama, sağlıklı kalma ve güzel görünme amaçlı kullanılan kemerlerdir.Titreşimli Zayıflama Kemerlerinin Faydal...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Diyet Listeleri

Diyet listeleri, Fazla kilolardan kurtulmak için veya sağlıklı beslenme için diyet listelerine başvurmak gerekebilir. Özellikle bölgesel zayıflamak isteyen veya acilen kilo vermek isteyen kişilerin farklı, farklı diyet listeler...

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet

Haftada 2 kilo verdiren diyet, Günümüzde kilo sıkıntısı çeken pek çok kişi vardır. Ancak bu kiloların verilmesi sıkı bir diyet eşliğinde hiç de zor olmayacaktır. Bunun için kişinin psikolojik olarak kendini diyete hazır hissetm...

Karaciğer Yağlanması Diyeti

Karaciğer yağlanması diyeti, normal durumda yağ oranı %10’un biraz daha altında olan karaciğerin daha da az yağ içermesini amaçlayan bir diyettir. Karaciğerin yağlanma oranı %10’un üzerine çıktığı takdirde, yükselme oranına gör...

Kan Grubuna Göre Diyet

Kan grubuna göre diyet nasıl yapılır? Şimdi bu diyet hakkında bilgi vereceğiz. Uzun yıllar kişilerin kan gruplarının hastalıklara etkilerinin ne oranda olduğu araştırıldı. Bu çalışmalar sonucu insanların kan gruplarının kilo al...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Diyet Menüsü

Diyet menüsü hazırlanırken hangi ülkede hazırlanıyorsa o ülkenin beslenme alışkanlıklarına ve yöresel yiyeceklerine göre hazırlanır. Yabancı tercüme diyetler doğal olarak hangi ülkede hazırlandıysa o ülke halkına hitap eder. Bu...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Nisan - 2015