diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











1000 Kalorilik Diyet

1000 kalorilik diyet sayesinde uzun süre dengeli bir şekilde beslenerek dengeli kilo kaybı yaşanabilir. 1000 kalorilik diyet 1 haftalık periyotlar şeklinde ideal kiloya ulaşıncaya kadar tekrarlanabilir. Diyet uygulanırken bol su tüketmeye ve diyeti egzersiz ile desteklemeye özen gösterilmelidir. Sadece diyet uygulamak kilo vermede her zaman başarılı olmayabilir. Diyet ile beraber uygun egzersizler yapıldığında kilo verme süreci daha da kısalabilir.

1000 Kalorilik Diyet Listesi

1. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu az yağlı peynir, 1 dilim kepekli ekmek, 1 adet salatalık, 1 adet domates

Ara Öğün: 4 tane bisküvi

Öğle Yemeği: 60 gram ızgarada pişmiş ya da haşlanmış dana eti, 1 su bardağı ayran, yağ ilave edilmemiş salata, 1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün: 4 tane bisküvi

Akşam Yemeği: 7-8 yemek kaşığı sebze yemeği, yarım su bardağı yağsız yoğurt, yağ ilavesiz salata, 3 yemek kaşığı pirinç pilavı

Gece: 2 porsiyon meyve

2. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu az yağlı peynir, 1 adet salatalık, 1 adet domates, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2-3 tane grisini

Öğle Yemeği: 60 gram ızgara tavuk, 1 su bardağı ayran, yağ ilave edilmemiş salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 1 çay fincanı süt

Akşam Yemeği: 1 porsiyon çorba, 7-8 yemek kaşığı sebze  yemeği, yarım su bardağı yağsız yoğurt, yağ ilave edilmemiş salata, 2 dilim kepek ekmeği

3. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 adet salatalık, 1 adet domates ve 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 1 porsiyon meyve

Öğle Yemeği: 1 kase çorba, 7-8 kaşık sebze yemeği, yarım su bardağı yoğurt, yağ ilavesiz salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 4 tane diyet bisküvi

Akşam Yemeği: 60 gr ızgarada pişmiş ya da haşlanmış kırmızı et, 1 tane orta boy haşlanmış patates, 1 su bardağı ayran, yağ ilavesiz salata ve 1 dilim kepek ekmeği

Gece: 1 çay bardağı yağsız süt ve 1 porsiyon meyve

4.

1000 Kalorilik Diyet

Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit dil  ve beyaz peynir, 1 tane domates, 1 tane salatalık ve 1 ince dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2 tane grisini

Öğle Yemeği: 1 kase çorba, 60 gram tavuk ızgara, 1 su bardağı ayran, yağ ilavesiz salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2 tane grisini

Akşam Yemeği: 7-8 kaşık sebze yemeği, yarım su bardağı yağsız yoğurt, 3-4 yemek kaşığı erişte

Gece: Meyve

5. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 2 dilim kaşar peyniri, 1 adet salatalık, 1 adet domates, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2 tane grisini

Öğle Yemeği: 8 kaşık sebze yemeği, 1 su bardağı yağsız yoğurt, yağ ilave edilmemiş salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2 tane grisini, 1 su bardağı ayran

Akşam Yemeği: 60 gram ızgarada pişmiş balık, yağ ilavesiz yeşil salata, 2 dilim kepek ekmeği

Gece: Meyve

6. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu beyaz ve dil peyniri, 1 adet salatalık, 1 adet domates, 2 dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği: 8 kaşık sebze yemeği, 1 su bardağı ayran, yağ ilavesiz salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 4 tane diyet bisküvi

Akşam Yemeği: 60 gram ızgara tavuk, 1 su bardağı ayran, yağ ilavesiz salata, 4 çorba kaşığı makarna

Gece: 2 porsiyon meyve

7. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu yarım yağlı beyaz peynir, 1 tane haşlama yumurta, 3 tane az yağlı zeytin, 1 tane salatalık, 1 tane domates, 2 dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği: 1 kase çorba, 8 kaşık sebze yemeği, 1 su bardağı yoğurt, yağ ilavesiz salata, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam: 1 kase çorba, 100 gram ızgarada pişmiş balık, yağ ilavesiz salata, 1 dilim kepek ekmeği

Gece: Meyve

Yayınlanma Tarihi : 15.04.2014 04:30:33

1000 Kalorilik Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1000 Kalorilik Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

1 Haftada 5 Kilo

1 haftada 5 kilo, çoğu kişinin acil kilo vermesi gereken anlar olmuştur. Bu gibi zamanlarda şok diyet listelerini uygulamak gerekir. Şok diyetler sağlık açısından pek uygun olmasa da kısa zaman içinde fit bir görüntüye kavuşmak mü...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017