diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











1000 Kalorilik Diyet

1000 kalorilik diyet sayesinde uzun süre dengeli bir şekilde beslenerek dengeli kilo kaybı yaşanabilir. 1000 kalorilik diyet 1 haftalık periyotlar şeklinde ideal kiloya ulaşıncaya kadar tekrarlanabilir. Diyet uygulanırken bol su tüketmeye ve diyeti egzersiz ile desteklemeye özen gösterilmelidir. Sadece diyet uygulamak kilo vermede her zaman başarılı olmayabilir. Diyet ile beraber uygun egzersizler yapıldığında kilo verme süreci daha da kısalabilir.

1000 Kalorilik Diyet Listesi

1. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu az yağlı peynir, 1 dilim kepekli ekmek, 1 adet salatalık, 1 adet domates

Ara Öğün: 4 tane bisküvi

Öğle Yemeği: 60 gram ızgarada pişmiş ya da haşlanmış dana eti, 1 su bardağı ayran, yağ ilave edilmemiş salata, 1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün: 4 tane bisküvi

Akşam Yemeği: 7-8 yemek kaşığı sebze yemeği, yarım su bardağı yağsız yoğurt, yağ ilavesiz salata, 3 yemek kaşığı pirinç pilavı

Gece: 2 porsiyon meyve

2. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu az yağlı peynir, 1 adet salatalık, 1 adet domates, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2-3 tane grisini

Öğle Yemeği: 60 gram ızgara tavuk, 1 su bardağı ayran, yağ ilave edilmemiş salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 1 çay fincanı süt

Akşam Yemeği: 1 porsiyon çorba, 7-8 yemek kaşığı sebze  yemeği, yarım su bardağı yağsız yoğurt, yağ ilave edilmemiş salata, 2 dilim kepek ekmeği

3. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 adet salatalık, 1 adet domates ve 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 1 porsiyon meyve

Öğle Yemeği: 1 kase çorba, 7-8 kaşık sebze yemeği, yarım su bardağı yoğurt, yağ ilavesiz salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 4 tane diyet bisküvi

Akşam Yemeği: 60 gr ızgarada pişmiş ya da haşlanmış kırmızı et, 1 tane orta boy haşlanmış patates, 1 su bardağı ayran, yağ ilavesiz salata ve 1 dilim kepek ekmeği

Gece: 1 çay bardağı yağsız süt ve 1 porsiyon meyve

4.

1000 Kalorilik Diyet

Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit dil  ve beyaz peynir, 1 tane domates, 1 tane salatalık ve 1 ince dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2 tane grisini

Öğle Yemeği: 1 kase çorba, 60 gram tavuk ızgara, 1 su bardağı ayran, yağ ilavesiz salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2 tane grisini

Akşam Yemeği: 7-8 kaşık sebze yemeği, yarım su bardağı yağsız yoğurt, 3-4 yemek kaşığı erişte

Gece: Meyve

5. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 2 dilim kaşar peyniri, 1 adet salatalık, 1 adet domates, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2 tane grisini

Öğle Yemeği: 8 kaşık sebze yemeği, 1 su bardağı yağsız yoğurt, yağ ilave edilmemiş salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2 tane grisini, 1 su bardağı ayran

Akşam Yemeği: 60 gram ızgarada pişmiş balık, yağ ilavesiz yeşil salata, 2 dilim kepek ekmeği

Gece: Meyve

6. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu beyaz ve dil peyniri, 1 adet salatalık, 1 adet domates, 2 dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği: 8 kaşık sebze yemeği, 1 su bardağı ayran, yağ ilavesiz salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 4 tane diyet bisküvi

Akşam Yemeği: 60 gram ızgara tavuk, 1 su bardağı ayran, yağ ilavesiz salata, 4 çorba kaşığı makarna

Gece: 2 porsiyon meyve

7. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu yarım yağlı beyaz peynir, 1 tane haşlama yumurta, 3 tane az yağlı zeytin, 1 tane salatalık, 1 tane domates, 2 dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği: 1 kase çorba, 8 kaşık sebze yemeği, 1 su bardağı yoğurt, yağ ilavesiz salata, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam: 1 kase çorba, 100 gram ızgarada pişmiş balık, yağ ilavesiz salata, 1 dilim kepek ekmeği

Gece: Meyve

Yayınlanma Tarihi : 15.04.2014 04:30:33

1000 Kalorilik Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1000 Kalorilik Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Kalori Diyeti

Kalori diyeti, kalori diyeti kilo vermek için uygulanabilecek en ideal diyetlerdendir. Kalori diyeti uygulamak için kalori cetvelinden yardım alınmalı ve uygulanacak diyet o yönde hazırlanmalıdır. Uygulanacak diyetin kişiye u...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet; Sadece bir günde bu diyeti uygulayarak bir kilo vermeye ne dersiniz.Tahmin ediyoruz ki bu sorunun cevabına kimse hayır demez.Özellikle yeni doğum yapmış bayanlar bu diyet sayesinde hızlı bir şekilde...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017