diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











1 Haftalık Diyet

1 Haftalık Diyet, bir haftalık diyet ile 5 kilo verebilmeniz artık mümkündür. Gerekli olan besin ögeleri ile vücudun metabolizmasını hızlandırarak hem sağlıklı beslenip hemde hızlı kilo vermeye ne dersiniz? Bunun için yapmanız gereken tek şey aşağıdaki listemize uyarak sabahları aç karına bir su bardağı çok sıcak olmayan ılık bir su içmenizdir. Diyete ılık su ile başlama sebebi aç karına ılık su vücudun metabolizmasının hızlı çalışmasını ve böylelikle yağların kolay yakılmasını sağlayacaktır. Aynı zamanda günde bir saat sporun da diyete çok fazla katkı sağladığını unutmamak gerekir. 

1 Haftalık Diyet Sabah kahvaltısı
  • Bir dilim kepek ekmek
  • 5 tane zeytin 
  • Bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir (kaşar peyniri dışında) 
  • Mevsim yeşillikleri sınırsız
  • 1-2 çay bardağı şekersiz çay
1 Haftalık Diyet Ara Öğün: Ara öğünler çok önemlidir. Hem aç kalmamanız için hemde vücudun metabolizmasını hızlandırmak için ara öğünlerde bir kase doğal yoğurt (evde yaptığınız doğal yoğurtları tercih edin. ) ve bir adet meyve yemeniz yeterli olacaktır. (muz hariç) Ara öğünler yemeklerden yaklaşık olarak iki saat sonra yenilmelidir. Ancak açlık hissiniz yok ise ara öğünleri azalta bilir yada atlaya bilirsiniz. 

1 Haftalık Diyet Öğle Yemeği 
  • Bir kase çorba (mercimek, tarhana, ezo gelin çorbası gibi taneli olmayan besin değeri yüksek çorbaları tercih edin.)
  • Mevsim salatası sınırsız tercih edebilirsiniz. Özellikle yeşillikleri tabağınıza fazla koyun.
    1 Haftalık Diyet

    . Böylelikle tabağınız dolu duracak ve size tokluk hissi verecektir. 
  • Bir dilim kepek ekmek yada bir dilim tam buğday ekmeği yada bir dilim 7 karışım tam buğday ekmeği (kesinlikle simit yada poğaça gibi mayalı besinlerden uzak durun. Kalorileri yüksek olduğundan kilo almanıza neden olur.)
  • 3 yemek kaşığı pilav (bulgur pilavını tercih etmeniz de fayda vardır ancak pirinç pilavı da olabilir.)
  • küçük bir kase yada 5 yemek kaşığı sulu bir yemek çeşitlerinden biri (bamya, fasulye, karnıbahar gibi)
  • Bir su bardağı ayran
1 Haftalık Diyet Ara Öğün: Ara öğünlerde tercihiniz bir kase doğal yoğurt ve bir adet mevsim meyvelerin biri 

1 Haftalık Diyet Akşam Yemeği 
  • Bir dilim kepekli ekmek yada bir dilim tam buğday ekmeği yada bir dilim 7 karışım tam buğday ekmeği
  • 1 su bardağı ayran
  • 1 adet iyi pişmiş tavuk göğsü yada bir adet iyi pişmiş biftek (Mangal olmasına özen gösterin. Mangal kızartmaya nazaran daha yağsız olduğu için diyet menümüze daha uygundur.
  • Sınırsız mevsim yeşillikleri 
1 Haftalık Diyet Ara Öğün: Son ara öğünde bir kase doğal yoğurt (kesinlikle marketten alınan hazır yoğurtları tercih etmeyin. Bir adet mevsim meyvesi (Muz hariç saat 10'dan sonra kesinlikle bir şey yeyip içmeyin. Saat 10'dan sonra metabolizma yavaşlar ve vücuda giren besinler yakılmadığı için yağa dönüşür. Sabahları aç karına yedi gün boyunca ılık su içmeyi ve bu diyeti tekrarlamayı unutmayın. Seçenekleri kendinize göre değiştirerek diyetinize başlayabilirsiniz.

Yayınlanma Tarihi : 08.09.2016 09:54:10

1 Haftalık Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1 Haftalık Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017