diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











1 Haftalık Diyet

1 Haftalık Diyet, bir haftalık diyet ile 5 kilo verebilmeniz artık mümkündür. Gerekli olan besin ögeleri ile vücudun metabolizmasını hızlandırarak hem sağlıklı beslenip hemde hızlı kilo vermeye ne dersiniz? Bunun için yapmanız gereken tek şey aşağıdaki listemize uyarak sabahları aç karına bir su bardağı çok sıcak olmayan ılık bir su içmenizdir. Diyete ılık su ile başlama sebebi aç karına ılık su vücudun metabolizmasının hızlı çalışmasını ve böylelikle yağların kolay yakılmasını sağlayacaktır. Aynı zamanda günde bir saat sporun da diyete çok fazla katkı sağladığını unutmamak gerekir. 

1 Haftalık Diyet Sabah kahvaltısı
  • Bir dilim kepek ekmek
  • 5 tane zeytin 
  • Bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir (kaşar peyniri dışında) 
  • Mevsim yeşillikleri sınırsız
  • 1-2 çay bardağı şekersiz çay
1 Haftalık Diyet Ara Öğün: Ara öğünler çok önemlidir. Hem aç kalmamanız için hemde vücudun metabolizmasını hızlandırmak için ara öğünlerde bir kase doğal yoğurt (evde yaptığınız doğal yoğurtları tercih edin. ) ve bir adet meyve yemeniz yeterli olacaktır. (muz hariç) Ara öğünler yemeklerden yaklaşık olarak iki saat sonra yenilmelidir. Ancak açlık hissiniz yok ise ara öğünleri azalta bilir yada atlaya bilirsiniz. 

1 Haftalık Diyet Öğle Yemeği 
  • Bir kase çorba (mercimek, tarhana, ezo gelin çorbası gibi taneli olmayan besin değeri yüksek çorbaları tercih edin.)
  • Mevsim salatası sınırsız tercih edebilirsiniz. Özellikle yeşillikleri tabağınıza fazla koyun.
    1 Haftalık Diyet

    . Böylelikle tabağınız dolu duracak ve size tokluk hissi verecektir. 
  • Bir dilim kepek ekmek yada bir dilim tam buğday ekmeği yada bir dilim 7 karışım tam buğday ekmeği (kesinlikle simit yada poğaça gibi mayalı besinlerden uzak durun. Kalorileri yüksek olduğundan kilo almanıza neden olur.)
  • 3 yemek kaşığı pilav (bulgur pilavını tercih etmeniz de fayda vardır ancak pirinç pilavı da olabilir.)
  • küçük bir kase yada 5 yemek kaşığı sulu bir yemek çeşitlerinden biri (bamya, fasulye, karnıbahar gibi)
  • Bir su bardağı ayran
1 Haftalık Diyet Ara Öğün: Ara öğünlerde tercihiniz bir kase doğal yoğurt ve bir adet mevsim meyvelerin biri 

1 Haftalık Diyet Akşam Yemeği 
  • Bir dilim kepekli ekmek yada bir dilim tam buğday ekmeği yada bir dilim 7 karışım tam buğday ekmeği
  • 1 su bardağı ayran
  • 1 adet iyi pişmiş tavuk göğsü yada bir adet iyi pişmiş biftek (Mangal olmasına özen gösterin. Mangal kızartmaya nazaran daha yağsız olduğu için diyet menümüze daha uygundur.
  • Sınırsız mevsim yeşillikleri 
1 Haftalık Diyet Ara Öğün: Son ara öğünde bir kase doğal yoğurt (kesinlikle marketten alınan hazır yoğurtları tercih etmeyin. Bir adet mevsim meyvesi (Muz hariç saat 10'dan sonra kesinlikle bir şey yeyip içmeyin. Saat 10'dan sonra metabolizma yavaşlar ve vücuda giren besinler yakılmadığı için yağa dönüşür. Sabahları aç karına yedi gün boyunca ılık su içmeyi ve bu diyeti tekrarlamayı unutmayın. Seçenekleri kendinize göre değiştirerek diyetinize başlayabilirsiniz.

Yayınlanma Tarihi : 08.09.2016 09:54:10

1 Haftalık Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1 Haftalık Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

Zayıflama

Zayıflama farklı nedenlere bağlı olarak yaşanan kilo kaybı olarak tanımlanmaktadır. Zayıflamaya neden olabilecek birden çok hastalık vardır. Farklı kanser türleri, zehirli guatr, enfeksiyon hastalıkları, ruhsal hastalıklar ve tübe...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017