diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











1 Haftada Zayıflama

1 haftada zayıflama, istiyorsanız yedi günlük sıkı bir program takip etmeniz gerekmektedir. Oldukça zor bir diyet olan 1 haftada zayıflama diyetini kararlı olmayan kişiler uygulayamaz. Sabır gösterip uygulayabilenler ise kısa süre içerisinde fazla kilolarından kurtulup sağlıklı bir vücuda sahip olabilirler.

Birinci Gün

  • Sabah kahvaltısı: Kibrit kutusu kadar yarım yağlı beyaz peynir, bir dilim kepek ekmek ve bir tane salatalık.
  • Öğle yemeği: Bir kase yoğurt, az miktarda haşlanmış tavuk ve bir bardak bitki çayı.
  • Akşam yemeği: Bir dilim kepek ekmek, bir tabak yağsız çorba, bir kase yağsız yoğurt.

İkinci Gün

  • Sabah: Bir dilim salam, bir adet domates, iki adet ceviz ve bir bardak şekersiz çay.
  • Öğle yemeği: Bir tabak yağsız haşlanmış makarna (Üzerine nar ekşili sos dökün), bir kase yoğurt.
  • Akşam yemeği: Yağsız kavurma et, bir adet tuzsuz ayran, bir adet turşu (Turşunun içeriği önemli değil), salata

Üçüncü Gün

  • Sabah kahvaltısı: Bir tane iyi haşlanmış yumurta, üç adet siyah veya yeşil zeytin, iki adet marıl yaprağı ve bol yeşillik türleri.
  • Öğle yemeği: Üç adet haşlanmış patates, iki yemek kaşığı yoğurt, iki tane kaysı kurusu.
    1 Haftada Zayıflama

  • Akşam yemeği: Izgarada veya fırında pişirilmiş balık, bol limonlu yeşil salata.

Dördüncü Gün

  • Sabah kahvaltısı: Bir tane domates, çavdar ekmeği, yeşil veya siyah zeytin, şekersiz sıcak içecek. Meyve suyu olmamalı.
  • Öğle yemeği: Bir tabak yoğurt çorbası, bol yeşillik salatası.
  • Akşam yemeği: Domates ve soğanla kavrulmuş kabak ve bir kase yoğurt.

Beşinci, Altıncı ve Yedinci Günler

  • Sabah kahvaltısı: İki dilim ekmek ve birkaç dilim domates ve peynir.
  • Öğle yemeği: Bir adet ton balığının yağı süzüldükten sonra sadece balığı, bir adet domates.
  • Akşam yemeği: Izgara köfte ve salata.

Bu 1 haftada zayıflama diyet programını düzenli olarak uyguladığınız taktirde istenmeyen kilolardan kurtulmuş olacaksınız. Fakat dikkat edilmesi gereken bir nokta var. Tüm bu diyetin yapıldığı dönemde bol miktarda su tüketilmesi gerekmektedir. Bu diyeti daha fazla sürdürmenin faydası değil zararı olacaktır. Çünkü hiçbir diyet programı devamlı yapılmaz. Fakat isteyen kişiler bir ay geçtikten sonra bir defa daha 1 haftada zayıflama diyetini yapabilir.

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 07:13:23

1 Haftada Zayıflama Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1 Haftada Zayıflama"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Hızlı Kilo Verdiren Diyet

Hızlı kilo verdiren diyet, 1 haftada 10 kilo vermek amacı ile uygulanan bir diyet listesidir. Diyette kolaylıkla temin edilebilecek yiyeceklerden oluşmaktadır. Diyet süresince ara öğünlerde yeşillik, salatalık ve havuç gibi gıdala...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017