diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











1 Haftada Zayıflama

1 haftada zayıflama, istiyorsanız yedi günlük sıkı bir program takip etmeniz gerekmektedir. Oldukça zor bir diyet olan 1 haftada zayıflama diyetini kararlı olmayan kişiler uygulayamaz. Sabır gösterip uygulayabilenler ise kısa süre içerisinde fazla kilolarından kurtulup sağlıklı bir vücuda sahip olabilirler.

Birinci Gün

  • Sabah kahvaltısı: Kibrit kutusu kadar yarım yağlı beyaz peynir, bir dilim kepek ekmek ve bir tane salatalık.
  • Öğle yemeği: Bir kase yoğurt, az miktarda haşlanmış tavuk ve bir bardak bitki çayı.
  • Akşam yemeği: Bir dilim kepek ekmek, bir tabak yağsız çorba, bir kase yağsız yoğurt.

İkinci Gün

  • Sabah: Bir dilim salam, bir adet domates, iki adet ceviz ve bir bardak şekersiz çay.
  • Öğle yemeği: Bir tabak yağsız haşlanmış makarna (Üzerine nar ekşili sos dökün), bir kase yoğurt.
  • Akşam yemeği: Yağsız kavurma et, bir adet tuzsuz ayran, bir adet turşu (Turşunun içeriği önemli değil), salata

Üçüncü Gün

  • Sabah kahvaltısı: Bir tane iyi haşlanmış yumurta, üç adet siyah veya yeşil zeytin, iki adet marıl yaprağı ve bol yeşillik türleri.
  • Öğle yemeği: Üç adet haşlanmış patates, iki yemek kaşığı yoğurt, iki tane kaysı kurusu.
    1 Haftada Zayıflama

  • Akşam yemeği: Izgarada veya fırında pişirilmiş balık, bol limonlu yeşil salata.

Dördüncü Gün

  • Sabah kahvaltısı: Bir tane domates, çavdar ekmeği, yeşil veya siyah zeytin, şekersiz sıcak içecek. Meyve suyu olmamalı.
  • Öğle yemeği: Bir tabak yoğurt çorbası, bol yeşillik salatası.
  • Akşam yemeği: Domates ve soğanla kavrulmuş kabak ve bir kase yoğurt.

Beşinci, Altıncı ve Yedinci Günler

  • Sabah kahvaltısı: İki dilim ekmek ve birkaç dilim domates ve peynir.
  • Öğle yemeği: Bir adet ton balığının yağı süzüldükten sonra sadece balığı, bir adet domates.
  • Akşam yemeği: Izgara köfte ve salata.

Bu 1 haftada zayıflama diyet programını düzenli olarak uyguladığınız taktirde istenmeyen kilolardan kurtulmuş olacaksınız. Fakat dikkat edilmesi gereken bir nokta var. Tüm bu diyetin yapıldığı dönemde bol miktarda su tüketilmesi gerekmektedir. Bu diyeti daha fazla sürdürmenin faydası değil zararı olacaktır. Çünkü hiçbir diyet programı devamlı yapılmaz. Fakat isteyen kişiler bir ay geçtikten sonra bir defa daha 1 haftada zayıflama diyetini yapabilir.

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 07:13:23

1 Haftada Zayıflama Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1 Haftada Zayıflama"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Kalori Diyeti

Kalori diyeti, kalori diyeti kilo vermek için uygulanabilecek en ideal diyetlerdendir. Kalori diyeti uygulamak için kalori cetvelinden yardım alınmalı ve uygulanacak diyet o yönde hazırlanmalıdır. Uygulanacak diyetin kişiye u...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet; Sadece bir günde bu diyeti uygulayarak bir kilo vermeye ne dersiniz.Tahmin ediyoruz ki bu sorunun cevabına kimse hayır demez.Özellikle yeni doğum yapmış bayanlar bu diyet sayesinde hızlı bir şekilde...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017