diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











1 Haftada 5 Kilo

1 haftada 5 kilo, çoğu kişinin acil kilo vermesi gereken anlar olmuştur. Bu gibi zamanlarda şok diyet listelerini uygulamak gerekir. Şok diyetler sağlık açısından pek uygun olmasa da kısa zaman içinde fit bir görüntüye kavuşmak mümkün olmaktadır. Haftada 5 kilo verdiren diyetin amacı metabolizma hızını arttırarak acil kilo vermektir. Diyet ile beraber mutlaka sıkı bir egzersiz programı uygulanmalıdır.

1 haftada 5 kilo diyetinde aç kalmadan farklı gıdalar ile beslenerek kilo vermek mümkün. Normal şartlarda bir kişi günde yaklaşık 1700 kadar kalori harcamaktadır. Uygulanan diyet ile vücuda daha az kalori alarak kısa sürede kilo kaybı sağlanacaktır. 1 hafta gibi kısa bir süre zarfında 5 kilo vermek her kesin hoşuna gidecek. Özellikle acil zayıflaması gereken kişilerin bu diyet ile yüzü gülecek. Ayrıca diyet programı vücudu yormayacak niteliktedir.

1 Haftada 5 Kilo Diyeti

Pazartesi

  • Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 4-5 tane zeytin, şeker ilavesiz çay ya da taze sıkılmış 1 bardak portakal suyu
  • Öğle Yemeği: 2 tane orta büyüklükte haşlanmış patates, bol marul, domates ve salatalık
  • Akşam Yemeği: 200 gram tavuk göğüs eti haşlama, bol elma sirkesi ilaveli yeşil salata

Salı

  • Kahvaltı: 1 dilim çavdar ekmeği, bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 4-5 tane zeytin, şekersiz çay ya da taze sıkılmış portakal suyu
  • Öğle Yemeği: 1 tane simit, 1 su bardağı ayran
  • Akşam Yemeği: 1 tane orta boy fırında balık, bol elma sirkeli yeşil salata

Çarşamba

  • Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir,  4-5 tane zeytin, taze sıkılmış 1 bardak portakal suyu ya da şeker ilavesiz çay
  • Öğle Yemeği: 1 su bardağı kadar yoğurt, 1 dilim çavdar ekmeği, bol salata
  • Akşam Yemeği:
    1 Haftada 5 Kilo

    200 gram haşlama et, bol elma sirkeli salata

Perşembe

  • Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği, 4-5 tane zeytin, salatalık, domates, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, şekersiz çay ya da portakal suyu
  • Öğle Yemeği: 2 tane haşlanmış patatesten hazırlanan, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve bol limonlu salata
  • Akşam Yemeği: Haşlanmış tavuk göğsü (200 gram), Bir tatlı kaşığı zeytinyağı ve elma sirkesi ilaveli yeşil salata

Cuma

  • Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği, 4-5 tane zeytin, salatalık, domates, şekersiz çay ya da taze sıkılmış bir bardak meyve suyu
  • Öğle Yemeği: 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 tane domates (yazın domates yerine bir küçük dilim karpuz tercih edilebilir.)
  • Akşam Yemeği: Bol elma sirkeli salata, 200 gram haşlama kırmızı et

Cumartesi

  • Kahvaltı: 5 tane zeytin, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 tane orta boy salatalık, şekersiz çay ya da taze sıkılmış meyve suyu
  • Öğle Yemeği: 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 tane domates
  • Akşam Yemeği: 200 gram ızgarada kırmızı et, bol elma sirkesi ilave edilmiş salata

Pazar

  • Kahvaltı: 5 tane zeytin, 1 dilim kepek ekmeği, şeker ilavesiz çay ya da portakal suyu
  • Öğle Yemeği: 2 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 tane domates
  • Akşam Yemeği: 200 gram tavuk göğsü haşlama, elma sirkeli ilaveli bol yeşil salata

Not: 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi ile mükemmel sonuçlara ulaşmak mümkün olacaktır. Diyette yer verilen elma sirkesinin de etkisi ile kısa sürede fit bir vücuda kavuşmak isteyenlerin mutlaka denemesi gereken bir diyet. Ancak diyet ile beraber bol su tüketimi ve sıkı bir egzersiz programı asla ihmal edilmemelidir. Bu sayede kilo vererek daha sağlıklı bir vücuda kavuşmak mümkün olacaktır.

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 07:27:26

1 Haftada 5 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1 Haftada 5 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017