diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











1 Ayda 5 Kilo

1 ayda 5 kilo, 1 ay kadar bir zaman zarfında 5 kilo kadar vererek sağlıklı bir şekilde kilo verilebilir. 1 aylık bir sürede fazla kilolardan kurtularak hoş bir vücut herkesin hayali. 1 ayda 5 kilo verdiren diyet vücutta adeta detoks etkisi yaratarak sağlıklı bir vücuda kavuşmak mümkün olacak. Detoks etkisi ile kilo kaybının yanı sıra sağlıklı bir cilt ve saçlara da kavuşulabilir. Kısa sürede kilo kaybı yaşattıran şok diyetlerin aksine bu diyet sayesinde genel sağlık durumundan da ödün verilmeden zayıflamak mümkün. Diyet günlük yarım saatlik tempolu yürüyüş ile desteklendiğinde daha çabuk kilo verilebilir. Ayrıca kilo kaybı nedeni ile sarkmaların önüne geçilebilir.

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 1.Gün

Kahvaltı: Kahvaltıdan önce 1 bardak ılık su(içine limon sıkılabilir),Şeker ilavesiz çay,1 dilim yağsız ve tuzu alınmış beyaz peynir,1 tane salatalık, 5 tane zeytin

Ara Öğün:1 tane muz

Öğle Yemeği: 2 tane orta boy haşlanmış patates, 2 dilim kepek ekmeği, haşlanmış brokoli, 1 bardak evde hazırlanmış komposto, 3 tane hurma

Akşam Yemeği: 4 tane ızgara köfte, 1 porsiyon bol limonlu mevsim salatası, 1 kase az yağlı yoğurt

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 2. Gün

Kahvaltı: 3 tane ceviz, 1 fincan zencefil ilaveli ıhlamur, 2 dilim kızarmış ekmek, 1 dilim yağsız beyaz peynir

Ara Öğün: 1 kase az yağlı, keten tohumu ilaveli yoğurt

Öğle Yemeği: 1 porsiyon tavukgöğsü, 1 porsiyon bol limonlu salata, 4 tane badem

Ara Öğün: 1 porsiyon meyve

Akşam Yemeği: 1 porsiyon sebze çorbası, 2 dilim karpuz, 1 porsiyon ıspanak yemeği, 2 tane hurma

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 3. Gün

Kahvaltı: 1 kahve fincanı kuru üzüm, 1 kase yulaf ezmesi ilave edilmiş az yağlı yoğurt, 1 ufak kase çilek

Ara öğün: 1 tane orta boy yeşil elma

Öğle Yemeği: 1 tane zeytinyağlı enginar, 1 tane az yağda kızarmış pirzola, 2 dilim buğday ekmeği, 1 bardak evde sıkılmış portakal suyu

Ara Öğün: 1 kahve fincanı badem

Akşam Yemeği: 1 porsiyon kıyma ilaveli ıspanak yemeği, 1 kase az yağlı yoğurt, 1 porsiyon bol limonlu salata

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 4.

1 Ayda 5 Kilo

Gün

Kahvaltı: 1 su bardağı muz ilaveli süt, 1 dilim buğday ekmeği, 1 tane salatalık, 1 dilim yağsız peynir

Ara öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi

Öğle Yemeği: 1 porsiyon ızgarada pişmiş tavuk, 1 dilim buğday ekmeği, 1 kase az yağlı yoğurt

Ara Öğün: 1 tane meyve

Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgara balık, 1 porsiyon bol limonlu salata

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 5. Gün

Kahvaltı: 1 fincan şekersiz bitki çayı (kuşburnu) 2 dilim buğday ekmeği, 5 tane zeytin, 1 tane salatalık, domates

Ara Öğün: 1tane armut

Öğle Yemeği: 2 yumurta ile hazırlanmış menemen, 1 kase az yağlı yoğurt, 2 dilim buğday ekmeği

Ara Öğün: 1 fincan yeşil çay,  4 tane diyet bisküvi

Akşam Yemeği: 1 porsiyon mercimek çorbası, 2 parça ızgara biftek, 1 tane orta boy haşlanmış patates, 1 kase az yağlı yoğurt

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 6. Gün

Kahvaltı: 1 kahve fincanı ceviz, yulaf ezmesi ilaveli bir kase az yağlı yoğurt, 1 kase çilek

Ara Öğün: 1 dilim şeker ilavesiz ev yapımı kek, 1 fincan yeşil çay

Öğle Yemeği: 1 kase az yağlı yoğurt, 2 tane orta boy haşlanmış patates

Ara öğün: 1 tane orta boy yeşil elma

Akşam Yemeği: 1 porsiyon kırmızı et ilaveli mantar yemeği, 1 porsiyon az yağlı bol limonlu salata, 1 porsiyon mevsim meyvesi

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 7. Gün

Diyetin 7. gününde diğer her hangi bir günün menüsü tekrarlanabilir.

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 07:13:58

1 Ayda 5 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1 Ayda 5 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Pratik Diyet Yemekleri

Pratik diyet yemekleri, Kilo problemi, kadın erkek her iki cinsin de ortak problemidir. Kilo verebilmek için farklı yöntemlere başvurulur. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli kuralı dengeli beslenmek ve spor yapmakt...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Zayıflatan Yiyecekler

Zayıflatan yiyecekler, hem yağ yakımı sağlamakta hem de tokluk hissi yaratarak kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Zayıflamak adına uygulanabilen bir çok yöntem vardır. Diyet listeleri, egzersizler ya da kimyasal içerikli ilaçları k...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Zayıflatan Meyveler

Zayıflatan meyveler, meyveler atıştırmalık için mükemmel bir alternatiftir. Zayıflamak için bazı meyvelerden faydalanılabilir. Ancak kilo vermek için tüketilecek meyveler kurallarına uygun ölçülerde tüketilmelidir. Eğer günde 3 po...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017