diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











1 Ayda 15 Kilo

1 ayda 15 kilo, 1 ay kadar kısa bir süre içinde kim 15 kilo vermek istemez? 1 ay kadar bir zaman içinde kilo fazlalığı olan kişilerin yüzünü güldürecek diyet listesi 1 haftalık periyodlar şeklinde 1 ay boyunca uygulanmalıdır. Her bir hafta sonrasında 4 gün kadar ara vererek 1 ay boyunca yani 4 hafta fazla değişikliğe gitmeden bu diyet programı sayesinde vücut yapısına göre 10-15 kilo kadar vermek mümkün olacak.

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet listesi

1. Gün Pazartesi

1 ayda 15 kilo verdiren diyet listesinin ilk günü vücudu biraz zora sokabilir. Çünkü ilk gün yalnızca meyve yenmelidir. Ayrıca en az 3 litre kadar su tüketmeye özen gösterilmelidir. Diyetin ilk günü meyve haricinde hiç bir şey yenmemelidir.

2.Gün Salı

Diyetin 2. günü de tıpkı ilk gün kadar zorlu geçebilir. Bu gün yalnızca taze sıkılmış meyve suyu içilecek. Tıpkı birinci gün gibi meyve suyu haricinde hiç bir şey yenmemelidir.

3. Gün Çarşamba

Diyetin 3. günü artık rahatlama zamanı. Bugünkü yemek listesi oldukça zengin olacak.

Sabah Kahvaltısı: 1 dilim beyaz peynir, 1 tane kabuğu soyulmamış salatalık, domates, 1 dilim buğday ekmeği, 1 tane haşlanmış yumurta, 1 tane elma ya da armut

Öğle Yemeği: Bol yeşillik, peynir ve az miktarda yağ ilave edilmiş salata

Akşam Yemeği: 200 gram ızgarada pişmiş tavuk, 1 su bardağı ayran, 2 tane söğüş domates

4.

1 Ayda 15 Kilo

Gün Perşembe

Sabah Kahvaltısı:1 tane haşlanmış yumurta, 2 dilim beyaz peynir

Öğle Yemeği: Beyaz peynir, bol yeşillik ve az miktarda sıvıyağ kullanarak hazırlanmış salata

Akşam Yemeği: 2 yumurta ve beyaz peynir ilaveli omlet

5.Gün Cuma

Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta, 2 dilim beyaz peynir

Öğle Yemeği: bol yeşillik, beyaz peynir ve az sıvıyağ eklenmiş salata

Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgarada pişmiş balık, istenilen kadar yeşil salata

6. Gün Cumartesi

Sabah Kahvaltısı: 2 dilim yağsız peynir, şeker ilavesiz1 fincan bitki çayı, 1 kahve kaşığı ev yapımı reçel

Öğle Yemeği: bol limonlu yeşil salata

Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgara tavuk, 1 bardak ayran

7.Gün Pazar

Sabah Kahvaltısı: 1 dilim kepek ekmeği, 1 yemek kaşığı fındık ezmesi

Öğle Yemeği: Bol limon ilaveli yeşil salata

Akşam Yemeği: 100 gram ızgarada pişmiş tavuk, 1 su bardağı ayran

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 07:17:41

1 Ayda 15 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1 Ayda 15 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Salatalık Diyeti

Salatalık diyeti, Salatalık kabakgiller ailesine üye olan bir meyvedir. Salatalık başta Akdeniz bölgesi olmak üzere ülkemizin hemen her yerinde yetişir. Salatalığı güzelce yıkadıktan sonra kabuğunu soymadan tüketmek daha faydalıdı...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

5 Günde 5 Kilo

5 günde 5 kilo, bu diyet programı sayesinde şok denilebilecek şekilde  kilolarınızı verebilirsiniz. Fakat bu diyeti çok zorda kaldığınız zamanlarda uygulamanızı tavsiye ederiz. Bunu şok diyet gibi kabul etseniz de, içeriğinde sebz...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017