diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











1 Ayda 15 Kilo

1 ayda 15 kilo, 1 ay kadar kısa bir süre içinde kim 15 kilo vermek istemez? 1 ay kadar bir zaman içinde kilo fazlalığı olan kişilerin yüzünü güldürecek diyet listesi 1 haftalık periyodlar şeklinde 1 ay boyunca uygulanmalıdır. Her bir hafta sonrasında 4 gün kadar ara vererek 1 ay boyunca yani 4 hafta fazla değişikliğe gitmeden bu diyet programı sayesinde vücut yapısına göre 10-15 kilo kadar vermek mümkün olacak.

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet listesi

1. Gün Pazartesi

1 ayda 15 kilo verdiren diyet listesinin ilk günü vücudu biraz zora sokabilir. Çünkü ilk gün yalnızca meyve yenmelidir. Ayrıca en az 3 litre kadar su tüketmeye özen gösterilmelidir. Diyetin ilk günü meyve haricinde hiç bir şey yenmemelidir.

2.Gün Salı

Diyetin 2. günü de tıpkı ilk gün kadar zorlu geçebilir. Bu gün yalnızca taze sıkılmış meyve suyu içilecek. Tıpkı birinci gün gibi meyve suyu haricinde hiç bir şey yenmemelidir.

3. Gün Çarşamba

Diyetin 3. günü artık rahatlama zamanı. Bugünkü yemek listesi oldukça zengin olacak.

Sabah Kahvaltısı: 1 dilim beyaz peynir, 1 tane kabuğu soyulmamış salatalık, domates, 1 dilim buğday ekmeği, 1 tane haşlanmış yumurta, 1 tane elma ya da armut

Öğle Yemeği: Bol yeşillik, peynir ve az miktarda yağ ilave edilmiş salata

Akşam Yemeği: 200 gram ızgarada pişmiş tavuk, 1 su bardağı ayran, 2 tane söğüş domates

4.

1 Ayda 15 Kilo

Gün Perşembe

Sabah Kahvaltısı:1 tane haşlanmış yumurta, 2 dilim beyaz peynir

Öğle Yemeği: Beyaz peynir, bol yeşillik ve az miktarda sıvıyağ kullanarak hazırlanmış salata

Akşam Yemeği: 2 yumurta ve beyaz peynir ilaveli omlet

5.Gün Cuma

Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta, 2 dilim beyaz peynir

Öğle Yemeği: bol yeşillik, beyaz peynir ve az sıvıyağ eklenmiş salata

Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgarada pişmiş balık, istenilen kadar yeşil salata

6. Gün Cumartesi

Sabah Kahvaltısı: 2 dilim yağsız peynir, şeker ilavesiz1 fincan bitki çayı, 1 kahve kaşığı ev yapımı reçel

Öğle Yemeği: bol limonlu yeşil salata

Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgara tavuk, 1 bardak ayran

7.Gün Pazar

Sabah Kahvaltısı: 1 dilim kepek ekmeği, 1 yemek kaşığı fındık ezmesi

Öğle Yemeği: Bol limon ilaveli yeşil salata

Akşam Yemeği: 100 gram ızgarada pişmiş tavuk, 1 su bardağı ayran

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 07:17:41

1 Ayda 15 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1 Ayda 15 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Kalori Diyeti

Kalori diyeti, kalori diyeti kilo vermek için uygulanabilecek en ideal diyetlerdendir. Kalori diyeti uygulamak için kalori cetvelinden yardım alınmalı ve uygulanacak diyet o yönde hazırlanmalıdır. Uygulanacak diyetin kişiye u...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet; Sadece bir günde bu diyeti uygulayarak bir kilo vermeye ne dersiniz.Tahmin ediyoruz ki bu sorunun cevabına kimse hayır demez.Özellikle yeni doğum yapmış bayanlar bu diyet sayesinde hızlı bir şekilde...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017