diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











1 Ayda 10 Kilo

1 Ayda 10 kilo, 1 ay her na kadar uzun bir zaman gibi gelse de 10 kilonun siz de büyük değişimler yaratacağı aşikar... Özellikle hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermek pek çok kilo problemi yaşayan kişiler için arzu ettiği bir durumdur. Kilo sorunu günümüzde en büyük sıkıntılardan bir tanesi haline gelmiştir. Özellikle gıdaların genetiği ile oynandığı bu dönemde kilo almak hiç de zor olmamaktadır. Ancak alınan kiloların doğal yöntemler ile verilmesi oldukça zordur. Lakin 1 ayda 10 kilo gibi bir rakam ve bu kiloların güzel bir diyet listesi ile verilmesi sizin yüzünüzü gülümsetebilir. 

Fazla kilolarınızı sorun haline getirmiş iseniz ve bu kilolarınızdan hızlı bir şekilde kurtulmak mı istiyorsunuz? O halde bu kilolarınızı 1 ayda 10 kilo verdiren diyet programı ile vermeye ne dersiniz? Öncelikle size önerdiğimiz bu diyet listesine dikkatli bir şekilde uymanızı tavsiye eder ve yanına ek olarak spor yapmanızı öneririz. Diyet listesi ile kilo vermek mümkün ama vücudun fit olmasını sağlamak için her gün, günün belli saatleri egzersiz yapmak gerekli. 1 Ayda 10 kilo verdiren bu diyet listesinin o kadar ağır olmaması hem sıkılmamanız adına hem de hızlı kilo vermeniz adına önem arz etmektedir. 

Not; size önereceğimiz diyet programı bir haftalıktır. Bir hafta boyunca diyet listesine hiç bir şey dahil etmeden uygulamanızı ve bir haftadan bittikten sonra da listenin başından aynı şekilde devam etmeniz gerekiyor. 

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Pazartesi
  • Sabah Kahvaltısı; öncelikle güne bir su bardağı sıcak su ve içerisine bir kaç damla elma sirkesi ilave edip aç karnına tüketin. Bu işlemi her gün sabahları uyandığınız da uygulamanız gerekiyor. Arkasından 1 dilim kepek ekmek, 1 tane domates,1 tane salat
    1 Ayda 10 Kilo

    alık, 1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir
  • Öğle Yemeği: Yarım porsiyon etsiz ve pirinçsiz sebze yemeği, 1 dilim kepek ekmek
  • Akşam yemeği: 1 porsiyon haşlanmış beyaz et,1 kase lıght yoğurt ve bol sirkeli, limonlu salata
Salı
  • Sabah Kahvaltı; 1 dilim kepek ekmek, 1 tane tam haşlanmış yumurta, 1 fincan bitki çayı şekersiz, 1 tane domates, 1 tane salatalık
  • Öğle Yemeği: 1 kase domates çorbası, Limonlu ve sirkeli yağsız domates salatası
  • Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış beyaz et, arzuya göre yağsız salata veya bir bardak ayran
Çarşamba
  • Sabah Kahvaltı; 1 tane etimek, 1 tane yumurta ve 2 tane domates ile hazırlanmış menemen, 1 fincan bitki çayı şekersiz, 1 tane yeşilbiber, 1 tane domates, 1 tane salatalık
  • Öğle Yemeği: 1 kase etsiz ve pirinçsiz sebze yemeği,  bol limonlu yeşillik veya bir kase cacık
  • Akşam Yemeği: Izgara da veya fırında pişirilmiş 150 gr kırmızı et, sirkeli ve limonlu yağsız yeşil salata veya bir bardak ayran
Perşembe
  • Sabah Kahvaltı; 1 dilim kepek ekmek, 1 tane tam haşlanmış yumurta, 1 fincan bitki çayı şekersiz, 1 tane domates, 1 tane salatalık
  • Öğle Yemeği: 1 kase sıcak çorba, bol limonlu yeşillik
  • Akşam Yemeği: Izgara da pişirilmiş 1 tane iri balık sirkeli ve limonlu yağsız yeşil salata
Cuma
  •  Sabah Kahvaltı; 1 dilim kepek veya çavdar ekmeği, 1 tane tam haşlanmış yumurta, 1 bardak aşık şekersiz çay, domates, salatalık, biber
  • Öğle Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış yağsız makarna, bir kase lıght yoğurt veya cacık
  • Akşam Yemeği: 4 yemek kaşığı kabak, brokoli, karnabahar, ıspanak veya pırasa yemeği, 1 dilim kepekli ekmek, 1 su bardağı ayran


Yayınlanma Tarihi : 29.11.2014 08:16:14

1 Ayda 10 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1 Ayda 10 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Diyet Ve Spor

Diyet ve spor, yapılan sporun türüne göre yada yaşam şekline göre birbiri ile bağlantılı kavramlardır. Günümüzde değişen yaşam koşulları, hareketsizlik, düzensiz beslenme ve kötü alışkanlıklar yüzünden sağlığımızı olumsuz hale get...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Şeyda Coşkun Diyeti

Şeyda coşkun diyeti; sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta spor, sağlıklı beslenme ve başarılı bir diyet programıdır. Dünya'da ve ülkemizde birçok çeşidi bulunmaktadır. Bu kadar diyet uygulamaları içerisi...

Bitkilerle Zayıflama

Bitkilerle Zayıflama, Bitkilerin amacı tok tutmak ve metabolizma hızlandırmaktır. Bitkilerle zayıflama yöntemleri hem zayıflamak hem de vücudu şekillendirmek için kullanılan yararlı sonuçları olan kilo verme yöntemleridir. Şifalı...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017